基礎体温の重要性～妊娠と排卵日の関係～

妊娠を望んでる方の多くは、排卵日を予測して行うことがあります。

まず、排卵日を特定するには、基礎体温をしっかりと3か月間測ると分かるようになってきます。
自分の基礎体温のグラフを長期的に付けていると分かってくることがあります。

健康な方の基礎体温グラフには低温期と高温期の2層に分かれてきます。

低温期は体温が低い時期、高温期は体温が高い時期のことを言います。

低温期と高温期ではっきりと分かれる境目え、低温期が終わる頃に一度ガクンと体温が下がる時期が出てきます。
ガクンと下がってから高温期に入るのですが、排卵が起きるのはこのガクンと下がった時期から高温期に入る時期の2～3日の間が排卵日と言われています。

しかし、これはあくまでも特定日ではないのでだいたいの見当として見ていて下さい。

正確な排卵日は特定しにくいにしても、3か月は基礎体温を付けていると排卵日予定のリズムが把握できてきます。

この低温と高温の2層がはっきりしない方や、ガタガタのグラフになっている方は排卵日が特定しにくく、無排卵の可能性もあるので、妊娠しにくい状態だと言えます。

まずは、排卵日を特定できるように、自分自身の体を整えてあげることが必要となってきます。