基礎体温の重要性～妊娠と排卵日の関係～

基礎体温って何？って思う方もいらっしゃると思います。

あなたの体は1日を通して、生活をしていく中で体温が高くなったり低くなったりしていることをご存じでしたか？

活動している時の体は、エネルギーを燃焼しているので体温は高くなっていますし、寝ている時はエネルギーを維持するためだけに使われているので体温が低くなっているのです。

基礎体温とは、寝ている間の体温のことを基礎体温と言います。

睡眠中の体温を測ることが、正式には正しい体温なのですが、これはかなり難しいので、朝起きた時に体を動かす前に測る体温が一番理想の基礎体温となるのです。

とは言っても、毎日毎朝の基礎体温を測ることなんて出来るのか･･･と心配なあなた。

この基礎体温を知っておくだけで、今日一日の自分の体調や気分の変化、それに食事の面でも何を食べていいのかなど、色んなことが分かって、基礎体温を知っておくだけで得になることが沢山あります。

自分の体のリズムが分かってくると、生理日を予定出来たり、それに生理前症候群という症状が現れてくる方も、このリズムを知っておくだけで精神的なイライラや体調によって一日の過ごし方などを自分で決められます。

なので、この基礎体温は毎日の自分の体の日記だと思って記録を残していくと気分も楽しくなると思いますよ。